自考知识点那么多，如何高效背书？

距离十月份的自考剩下三个月的备考时间了，但还有不少同学在为怎么背书而头疼。

自考毕竟是一种以自学为主的升学方式，需要考生理解和记忆的知识点非常多。

尤其是像一些内容比较枯燥的公共课程，以及专业性比较强的专业课程，单词和短句多的英语课程等等。

这些专业科目的背诵量非常大，一定要早早地就进入到背书的阶段。

背书要想效率高，就需要掌握一定的方法和技巧，下面君为大家整理了几个高效背书的记忆方法。这是一篇纯干货内容，建议收藏！

01. 从时间角度讲

1.瞬时记忆法

在接触识记材料的一瞬间，同时有意识地记忆。

我们可以做这样一个实验：把一则材料读给同学们听，预先告诉他们只要听听就行了不必记，听完后看看他们记住了多少内容；

再拿同等难度的材料来读，预先告诉他们听完立即要求复述，然后看他们记住了多少内容。你会发现，后者记住的内容远远超过前者。

2. 即时记忆法

平时老师每讲完一个要点，就在脑子里迅速回忆一遍；每节课下来，用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍；每天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细节“过电影”，想不起来、没记准的，立即看书。

第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳。

3. 间隔记忆法

每隔三四天或一周、一个月，集中复习有关材料，查漏补缺、强化巩固。

4. 大块时间记忆法

能自由支配的时间较多、较集中时使用，比如晚上、休息日、考前复习阶段等。

5. 零碎时间记忆法

即见缝插针法。如上下班通勤时间，吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可以利用起来，有意识地去回忆一些识记材料，甚至可以准备一些小卡片，方便自己随时进行记忆。

6. 最佳时间记忆法

很多人认为早晨是最佳记忆时间，这点没错，只不过对于一些人来说，晚上的思维也很活跃，记忆效果也很好。

还有黄昏时分，在幽雅清净的花园里，记忆也会特别有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记，你会有不一样的收获。

02.从空间角度讲

主要是空间转移记忆法。

平时背诵并不局限于特定的几个场景，可以通过转移学习地点的方式来调节情绪，提高记忆效率。

平常空闲的时间可以选择离家近的比较清静地方，比如一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴，还有其他能让你放松的处所，都可以成为你记忆的天堂。

当然，转移空间后很容易分心，因此需要培养很强的自制能力，将注意力高度集中在记忆材料上。

03. 从姿势角度讲

1.独坐记忆法

这种姿势相对稳定，是最常规的方式，好处是有利于保持注意力。

但时间过长很容易疲劳，因此必须适当调整：伸伸懒腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起来活动活动，都有助于消除疲劳，增进记忆。

2.散步记忆法

让“赶路”变成“散步”。迈着轻松的步子，带着雀跃的心情，回想今天学到的识记材料。如果手中拿着相应的书、笔记、卡片等，能随时看看，效果更好。

若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及时查漏补缺。

3.踱步记忆法

不管是在自己的房间还是在户外，不一定要坐着记忆。可以站起来，小范围来回踱步，这样既有利于活动身体各关节部位，更有利于活跃大脑思维。

4.躺卧记忆法

身体已经困倦，头脑还比较清醒的时候，躺下来，或仰或俯、俯仰交替，让身体尽量舒适，大脑则一刻不停地回想，偶尔瞥一眼材料作为提示、印证。

当然，为保护视力起见，此法仅限于复习巩固有关知识，不适合接触新的记忆材料，以免给眼球带来过重负担。

04. 从联想的角度讲

1.文字画面转化法

由眼前文字联想到具体画面，让识记材料一下子鲜活起来，记起来就容易得多，印象也深刻得多。

2.由此及彼法

由一个材料联想到另一个相似、相关、相反的材料，彼此引发记忆。

3.举一反三法

也可叫膨胀法。由一个材料联想到多个材料，类似于“将薄书读厚”。

4.撮要法

也叫凝缩法。先分析枝干，归纳整理出要点，记住了要点，其他内容也会跟着想起来了，类似于“将厚书读薄”。

05. 从具体手段讲

1.读记法

即边读边记。可以大声读记，李阳《疯狂英语》也极力倡导这种方法，适宜于早晨读记；也可以小声读记；还可以默默读记，三种读法交替使用，实现优势互补，效果更佳。

2.写划法

边读记边用笔在纸上写写划划，或用手指在纸上、桌上、空中写写划划。动手的过程，更好地牵动了大脑的活动，效果极为明显。

3.听记法

听老师讲、自己念或背，利用录音机、复读机等，边听边记，充分发挥听力作用。

4.吟唱法

类似于古人吟诵诗文，哼唱自己喜欢的曲调，或自编的小调，将识记材料变成歌词一并哼出来，使记忆活动有了韵律、美感，效果自然非同一般。

5.讨论法

这种方法，会使尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，经由交谈、提示而变成确实的记忆，固定在脑海里。但不可对这种方法有太强的依赖性，否则离了问答者就不能较好地独立记忆了。

6.冥想法

如佛家讲的“坐禅”，有人喜欢称它为“进入气功状态”。省却一切动作，摒弃一切杂念，一心一意在脑子里“过电影”，将有关内容从头到尾、仔仔细细地回忆一遍又一遍。

7.强刺激记忆法

具有震撼力的记忆是最不容易忘记的，把所要记忆的事物，造成一种能发生震撼的效果，便能牢牢地记在脑海中。

8.提示法

多功能笔记本、卡片甚至小纸条等，随时提示，有益于准确、快速、方便地识记。

06. 从提示的内容看

1.文字提示法

可以首字提示、要点提示、易错易忘易混处提示，借寥寥数字数语，唤起对相关内容的记忆。

2.列表法

将材料分类整理，列成表格，可以一目了然。表格一般力求简单，使识记变得轻松。

3.图示法

借助箭头、连线、图形帮助记忆。根据需要可以画成流水形、扇形、树形、辐射形、多角形、地图形、金字塔形、多级扇形、复合形、交叉勾连形等。

我们平时也可以就许多或简单或复杂的识记材料，根据其从属关系，画出各种各样的“小树”，千千万万棵小树可以组合成记忆的森林，那是很壮观的。

07. 从尝试的角度讲

1.分类整理法

分类整理是记忆的第一步。记忆力好的人，他的记忆库一定排列的井然有序。记忆力不好的人，则往往不分类地把事物乱堆。

如果我们时时留意，把想记忆的事物一一以分类整理，在识记和再现材料时就比较容易了。

2. 眉批法

在读书时，遇到非常重要而必须记忆的地方，除了划上醒目的线外，最好能把它的重点写在空白的地方。

因为书写可以助记忆，不但重新又思考一次，而且写出来的重点也能在视觉上引起更多的注意。

3.分析枝干法

很多时候看到一大段文章就想把它逐字背下来，其实在没有背它之前，最好先思考一下，把重要的内容挑出，跳跃似地记入脑中，使它们成为记忆的主干。

然后再在这些主干上，添满枝叶等次要的内容。这种做法有助于思考，同时，文章的枝干也是考试命题的焦点所在。

4.分段记忆法

分段之后，各段的内容比全文的内容更容易把握。把握住各段的主旨之后，全文的主旨就很容易了解了。

5.以背代读法

有项实验表明，用四倍于读的时间来背诵，比读熟后再背诵的效率要高得多。以上所讲都是比较常用且行之有效的记忆方法。

事实上，记忆的方法远不止这些，每个学习者都可以在借鉴的基础上不断创新。

08. 运用记忆法必须掌握的几个原则

1.自信原则

永远不要怀疑自己的记忆能力，应该相信原来记得不好，只能说明你的记忆方法不合适，需要改进。

2.尝试原则

任何一种方法，可能都有一定的合理性、有效性，但是不是最好的那种呢？所以不可迷恋固有的一种，要勇于尝试新方法，找到最佳的那种。

3.保持原则

行之有效的好方法，不能轻易放弃，要保持下去，养成习惯，好习惯带来好回报。

4.灵活原则

不同的识记材料有不同的记忆方法，另外，随着年龄、阅历、环境、心境的不同，也需要调整记忆方法。

只有多种方法灵活运用，不断推陈出新，才会达到记忆的理想效果，让自己受益多多。

以上这些方法，你学会了吗？自考生们在背诵的时候切记不要死记硬背，要带着自己的理解去记忆，这样才能更真实有效的提高背诵效率，从而进一步提升学习成绩哟！

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